Sama seperti namanya, suplemen pemakanan ialah produk, seperti ubat, yang diambil untuk menambah diet untuk tujuan meningkatkan kesihatan seseorang. Contoh makanan tambahan ialah vitamin dan mineral (kalsium, zat besi, dll.) probiotik, produk herba dan sebagainya. Dan ia boleh didapati dalam bentuk yang berbeza: tablet, serbuk, cecair, dll. Walaupun ubat-ubatan diambil terutamanya untuk menyembuhkan penyakit, makanan tambahan hanya bertujuan untuk menyokong diet seseorang.

Mengapa Makanan Tambahan Sangat Popular

Mengapa makanan tambahan sangat popular? Majoriti penduduk menggunakan sekurang-kurangnya satu jenis makanan tambahan kerana manfaat untuk kecergasan. Beberapa sebab mengapa suplemen begitu popular diketengahkan dan dijelaskan di bawah:

Pemberian Nutrien Tambahan

Ini adalah tujuan utama mengambil makanan tambahan. Bergantung kepada pelbagai faktor, kita semua mempunyai keperluan pemakanan yang berbeza. Banyak kali, makanan yang kita ambil mungkin tidak memberikan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita. Menggunakan suplemen adalah cara yang baik untuk menutup jurang pemakanan dalam diet anda.

Keberkesanan kos

Ramai orang mengambil suplemen kerana berbuat demikian adalah cara yang lebih murah untuk mendapatkan nutrien tambahan ke dalam badan dan mengekalkan kesihatan yang sihat. Makanan tambahan boleh didapati di semua kedai ubat dan murah.

Untuk Mengatasi Kekurangan

Mereka yang sistem badannya kekurangan nutrien tertentu terpaksa menggunakan suplemen untuk membekalkan nutrien yang kurang. Sebagai contoh, suplemen zat besi adalah untuk seseorang yang mengalami kekurangan zat besi dan sebagainya. Kekurangan ini boleh dihentikan dengan penggunaan suplemen sebelum ia membawa kepada penyakit yang serius.

Untuk Mencegah Masalah Kesihatan

Makanan tambahan juga digunakan untuk mengelakkan seseorang daripada mengalami masalah kesihatan yang serius. Pengambilan suplemen yang betul dan sewajarnya mengurangkan risiko penyakit dan (bergantung kepada jenisnya) memberikan tenaga tambahan malah membantu menurunkan berat badan.

Olahraga

Atlet dan mereka yang banyak melakukan bina badan dan senaman bergantung kepada makanan tambahan untuk mengekalkan kesihatan mereka. Sukan, secara amnya, dan bersenam kerap memberi tekanan pada badan seseorang dan meningkatkan keperluan pemakanan mereka. Ahli sukan memenuhi keperluan ini dengan menggunakan makanan tambahan. Makanan tambahan juga dikenali untuk meningkatkan tenaga seseorang untuk aktiviti fizikal yang berat.

Penyelenggaraan Kesihatan Bunyi

Ada orang yang amalkan supplement, bukan kerana masalah atau keperluan tertentu, semata-mata untuk menjaga kesihatan. Penggunaan suplemen yang betul boleh meningkatkan imuniti seseorang, iaitu keupayaan seseorang untuk melawan penyakit. Inilah sebabnya mengapa orang yang menggunakan suplemen dengan betul biasanya kelihatan lebih sihat.

Faktor Umur

Bukan berita bahawa keupayaan seseorang untuk melakukan banyak perkara berkurangan apabila orang itu mencapai usia lanjut. Ini juga termasuk penyerapan nutrien daripada makanan. Orang tua memerlukan suplemen untuk mengatasi cabaran ini. Selain itu, mereka lebih terdedah kepada banyak penyakit dan penggunaan suplemen yang baik dapat menguatkan sistem imun dan meningkatkan kesihatan mereka.

Mengapakah Makanan Tambahan Berguna untuk Matlamat Kecergasan?

Makanan tambahan telah mendapat populariti sebagai tambahan yang berharga kepada rutin kecergasan, menawarkan sokongan yang disasarkan untuk membantu individu mencapai matlamat kecergasan mereka. Apabila disepadukan dengan teliti dan bertanggungjawab, suplemen boleh memberikan pelbagai kelebihan yang melengkapkan perjalanan kecergasan anda. Inilah sebabnya mengapa suplemen pemakanan berguna untuk matlamat kecergasan:

1. Pengisian Jurang Nutrien: Walaupun dengan diet yang seimbang, ia boleh menjadi mencabar untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan untuk prestasi optimum. Suplemen merapatkan jurang nutrien yang berpotensi, memastikan badan anda mempunyai vitamin, mineral dan nutrien penting yang diperlukan untuk berkembang maju.
2. Pemulihan dan Pertumbuhan Otot: Suplemen tertentu, seperti serbuk protein dan asid amino, membantu dalam pemulihan dan pertumbuhan otot. Suplemen protein menyediakan blok binaan yang diperlukan untuk membaiki dan membina tisu otot selepas senaman yang sengit.
3. Tahap Tenaga yang Diperbaiki: Suplemen seperti vitamin B dan zat besi memainkan peranan dalam metabolisme tenaga. Dengan menyokong pengeluaran tenaga yang cekap dalam sel, suplemen ini boleh membantu anda mengekalkan stamina dan daya tahan semasa bersenam.
4. Prestasi Dipertingkat: Creatine adalah suplemen terkenal yang boleh meningkatkan prestasi senaman intensiti tinggi. Ia meningkatkan keupayaan badan untuk menghasilkan tenaga dengan cepat, menjadikannya bermanfaat untuk aktiviti seperti angkat berat dan lari pecut.
5. Sokongan Kesihatan Bersama: Suplemen seperti glukosamin dan kondroitin sering digunakan untuk menyokong kesihatan sendi. Mereka boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan sendi yang boleh timbul daripada aktiviti fizikal yang sengit.
6. Sasaran Kehilangan Lemak: Suplemen tertentu, seperti sebatian termogenik dan ekstrak teh hijau, dipercayai menyokong kehilangan lemak dengan meningkatkan kadar metabolisme dan menggalakkan pembakaran kalori.
7. Kemudahan dan Kecekapan: Makanan tambahan menawarkan cara yang mudah untuk memastikan anda mendapat nutrien khusus, terutamanya bagi mereka yang mempunyai sekatan diet atau masa terhad untuk penyediaan hidangan.
8. Sokongan Sistem Imun: Vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin D, dan zink adalah penting untuk fungsi sistem imun. Memastikan sistem imun anda berfungsi secara optimum adalah penting terutamanya semasa tempoh latihan yang sengit.
9. Penyesuaian kepada Latihan Intens: Suplemen seperti adaptogen (cth., ashwagandha, rhodiola) dipercayai membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan, termasuk tekanan fizikal senaman yang sengit.
10. Pendekatan Peribadi: Makanan tambahan boleh disesuaikan dengan keperluan unik dan matlamat kecergasan anda. Sama ada anda berhasrat untuk membina otot, meningkatkan daya tahan atau menurunkan berat badan, terdapat makanan tambahan yang direka untuk menyokong objektif khusus anda.
11. Pemulihan dan Pengurangan Keradangan: Asid lemak omega-3 dan antioksidan yang terdapat dalam sesetengah suplemen boleh membantu mengurangkan keradangan, membantu dalam pemulihan selepas bersenam dan kesejahteraan keseluruhan.
12. Sokongan untuk Diet Khas: Jika anda mengikuti diet yang ketat (cth., vegan, vegetarian), nutrien tertentu mungkin lebih sukar diperoleh. Makanan tambahan boleh membantu memastikan anda tidak kehilangan vitamin dan mineral penting.
13. Pengambilan Terkawal: Suplemen berkualiti tinggi menjalani penelitian kawal selia, memastikan ramuan dan dos adalah tepat dan selamat untuk dimakan.

Walaupun makanan tambahan boleh memberi manfaat, adalah penting untuk diingat bahawa ia bertujuan untuk melengkapkan diet yang sihat, bukan menggantikannya. Rujuk profesional penjagaan kesihatan atau pakar diet berdaftar sebelum menambah makanan tambahan pada rutin anda, kerana ia boleh membimbing anda ke arah pilihan yang selaras dengan matlamat kecergasan anda dan keperluan kesihatan individu. Suplemen yang bertanggungjawab, digabungkan dengan diet seimbang dan senaman yang kerap, boleh menyumbang kepada hasil kecergasan yang dioptimumkan.

Kesimpulan

Kesimpulannya, makanan tambahan sangat berguna untuk kesihatan seseorang. Beberapa jenis suplemen telah diuji oleh saintis dan pakar perubatan dan terbukti memberi manfaat kepada sistem tubuh manusia dalam pelbagai cara.