顾名思义，膳食补充剂是一种像药物一样的产品，用于补充饮食以改善健康。补充剂的例子有维生素和矿物质（钙、铁等）、益生菌、草药产品等。它们有不同的形式：片剂、粉末、液体等。虽然药物主要是为了治病而服用， 膳食补充剂只是为了支持一个人的饮食。

为什么膳食补充剂如此受欢迎

为什么膳食补充剂如此受欢迎？由于对健身的好处，大多数人至少使用一种膳食补充剂。 下面重点介绍并解释了补充剂如此受欢迎的一些原因：

提供额外的营养素

这是服用膳食补充剂的主要目的。根据各种因素，我们都有不同的营养需求。很多时候，我们摄入的食物可能无法提供我们身体所需的所有营养。使用补充剂是弥补饮食中营养缺口的好方法。

成本效益

许多人服用补充剂，因为这样做是一种更便宜的方式，可以让身体获得额外的营养并保持健康。膳食补充剂在所有药店都很容易买到，而且价格便宜。

解决缺陷

那些身体系统缺乏某种营养素的人会求助于补充剂来补充缺乏的营养素。例如，铁补充剂适合缺铁的人等等。在这些缺陷导致严重疾病之前，可以通过使用补充剂来阻止它们。

预防健康问题

膳食补充剂也可用于预防严重的健康问题。服用正确的补充剂并适当地降低患病风险，并且（取决于类型）提供额外的能量，甚至有助于减肥。

竞技

运动员和经常进行健美和锻炼的人依靠饮食补充剂来维持健康。一般来说，运动和经常锻炼会给身体带来压力并增加营养需求。运动员通过使用补充剂来满足这些需求。众所周知，膳食补充剂还可以增强人进行剧烈体力活动的能量。

维持健康

有些人使用补充剂，并不是因为特定的问题或需要，只是为了保持健康。正确使用正确的补充剂可以增强人的免疫力，即抵抗疾病的能力。 这就是为什么正确使用补充剂的人通常看起来更健康。

年龄因素

随着年龄的增长，一个人做很多事情的能力会降低，这并不是什么新闻。这还包括从食物中吸收营养。 老年人需要补充品来应对这一挑战。 除此之外，他们更容易患上许多疾病，充分利用补充剂可以增强他们的免疫系统并改善他们的健康。

为什么膳食补充剂有助于实现健身目标？

膳食补充剂作为健身习惯的重要补充而广受欢迎，它提供有针对性的支持，帮助个人实现健身目标。 如果经过深思熟虑和负责任的整合，补充剂可以提供各种优势，为您的健身之旅锦上添花。以下是膳食补充剂对实现健身目标有用的原因：

1. 营养缺口填补： 即使饮食均衡，获得最佳表现所需的所有营养素也可能具有挑战性。补充剂可以弥补潜在的营养缺口，确保您的身体拥有生长所需的必需维生素、矿物质和营养物质。
2. 肌肉恢复和生长： 某些补充剂，例如蛋白粉和氨基酸，有助于肌肉恢复和生长。蛋白质补充剂提供了剧烈运动后修复和构建肌肉组织所需的构建模块。
3. 提高能量水平： B 族维生素和铁等补充剂在能量代谢中发挥着重要作用。通过支持细胞内有效的能量产生，这些补充剂可以帮助您在锻炼期间保持体力和耐力。
4. 增强性能： 肌酸是一种众所周知的补充剂，可以增强高强度运动表现。它提高身体快速产生能量的能力，有利于举重和短跑等活动。
5. 关节健康支持： 葡萄糖胺和软骨素等补充剂通常用于支持关节健康。它们可能有助于缓解剧烈体力活动引起的关节不适。
6. 有针对性的减脂： 某些补充剂，例如产热化合物和绿茶提取物，被认为可以通过提高代谢率和促进卡路里燃烧来支持减肥。
7. 方便、高效： 补充剂提供了一种便捷的方式来确保您获得特定的营养物质，特别是对于那些有饮食限制或准备膳食时间有限的人。
8. 免疫系统支持： 维生素 C、维生素 D 和锌等维生素和矿物质对于免疫系统功能至关重要。在高强度训练期间，确保您的免疫系统发挥最佳功能尤为重要。
9. 适应高强度训练： 人们认为，适应原（例如南非醉茄、红景天）等补充剂可以帮助身体适应压力，包括剧烈运动带来的身体压力。
10. 个性化方法： 补充剂可以根据您的独特需求和健身目标量身定制。无论您的目标是增强肌肉、提高耐力还是减肥，总有一些补充剂可以帮助您实现特定目标。
11. 恢复和减少炎症： 一些补充剂中的 Omega-3 脂肪酸和抗氧化剂有助于减少炎症，有助于锻炼后恢复和整体健康。
12. 对特殊饮食的支持： 如果您遵循限制性饮食（例如纯素食、素食），某些营养素可能更难获得。补充剂可以帮助确保您不会错过重要的维生素和矿物质。
13. 规定摄入量： 高品质的补充剂经过监管审查，确保成分和剂量准确且可安全食用。

虽然膳食补充剂可能是有益的，但重要的是要记住它们的目的是补充健康饮食，而不是取代它。 在您的日常生活中添加补充剂之前，请咨询医疗保健专业人士或注册营养师，因为他们可以指导您做出符合您的健身目标和个人健康需求的选择。负责任的补充，加上均衡饮食和定期锻炼，有助于优化健身效果。

结论

总之，膳食补充剂对人体健康非常有用。 几种类型的补充剂已经过科学家和医学专家的测试，并被证明能够以多种方式有益于人体系统。