Tal como su nombre lo indica, un suplemento dietético es un producto, como un medicamento, que se toma para complementar una dieta con el fin de mejorar la salud. Ejemplos de suplementos son vitaminas y minerales (calcio, hierro, etc.), probióticos, productos herbarios, etc. Y están disponibles en diferentes formas: tabletas, polvo, líquido, etc. Si bien los medicamentos se toman principalmente para curar una enfermedad, Los suplementos dietéticos están destinados simplemente a apoyar la dieta.

Por qué los suplementos dietéticos son tan populares

¿Por qué son tan populares los suplementos dietéticos? La mayoría de la población utiliza al menos un tipo de suplemento dietético debido a sus beneficios para el fitness. Algunas de las razones por las que los suplementos son tan populares se destacan y explican a continuación:

Provisión de nutrientes adicionales

Este es el objetivo principal de tomar suplementos dietéticos. Dependiendo de varios factores, todos tenemos diferentes necesidades nutricionales. Muchas veces, los alimentos que tomamos pueden no aportar todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Utilizar suplementos es una buena forma de cubrir los vacíos nutricionales en tu dieta.

Rentabilidad

Muchas personas toman suplementos porque hacerlo es una forma más económica de introducir nutrientes adicionales en el cuerpo y mantener una buena salud. Los suplementos dietéticos están disponibles en todas las farmacias y son económicos.

Para abordar las deficiencias

Aquellos cuyos sistemas corporales son deficientes en un nutriente en particular recurren al uso de suplementos para proporcionar los nutrientes que faltan. Por ejemplo, un suplemento de hierro sería para alguien con deficiencia de hierro, etc. Estas deficiencias pueden corregirse mediante el uso de suplementos antes de que provoquen una enfermedad grave.

Para prevenir problemas de salud

Los suplementos dietéticos también se utilizan para prevenir problemas de salud graves. Tomar los suplementos adecuados y apropiados reduce el riesgo de enfermedad y (según el tipo) proporciona energía adicional e incluso ayuda a perder peso.

Atletismo

Los deportistas y quienes practican mucho culturismo y ejercicio dependen de los suplementos dietéticos para mantener su salud. Los deportes, en general, y el ejercicio con frecuencia ejercen presión sobre el cuerpo y aumentan sus necesidades nutricionales. Los deportistas cubren estas necesidades mediante el uso de suplementos. También se sabe que los suplementos dietéticos aumentan la energía para realizar actividades físicas intensas.

Mantenimiento de una buena salud

Hay personas que utilizan suplementos, no por un problema o necesidad concreta, sólo para mantener su salud. El uso adecuado de los suplementos adecuados puede aumentar la inmunidad, es decir, la capacidad de combatir enfermedades. Esta es la razón por la que las personas que usan los suplementos adecuadamente suelen parecer más saludables.

El factor edad

No es ninguna novedad que la capacidad de una persona para hacer muchas cosas se reduce a medida que la persona alcanza una edad avanzada. Esto también incluye la absorción de nutrientes de los alimentos. Las personas mayores necesitan suplementos para superar este desafío. Aparte de eso, son más propensos a muchas enfermedades y un buen uso de suplementos puede fortalecer su sistema inmunológico y mejorar su salud.

¿Por qué son útiles los suplementos dietéticos para alcanzar los objetivos de acondicionamiento físico?

Los suplementos dietéticos han ganado popularidad como una valiosa adición a las rutinas de acondicionamiento físico, ofreciendo apoyo específico para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Cuando se integran de manera cuidadosa y responsable, los suplementos pueden brindar diversas ventajas que complementan su viaje de acondicionamiento físico. He aquí por qué los suplementos dietéticos son útiles para lograr objetivos de acondicionamiento físico:

1. Llenado de lagunas de nutrientes: Incluso con una dieta bien equilibrada, puede resultar complicado obtener todos los nutrientes necesarios para un rendimiento óptimo. Los suplementos cierran las posibles brechas de nutrientes, asegurando que su cuerpo tenga las vitaminas, minerales y nutrientes esenciales que necesita para prosperar.
2. Recuperación y crecimiento muscular: Ciertos suplementos, como la proteína en polvo y los aminoácidos, ayudan en la recuperación y el crecimiento muscular. Los suplementos proteicos proporcionan los componentes básicos necesarios para reparar y desarrollar tejido muscular después de entrenamientos intensos.
3. Niveles de energía mejorados: Los suplementos como las vitaminas B y el hierro desempeñan un papel en el metabolismo energético. Al respaldar la producción eficiente de energía dentro de las células, estos suplementos pueden ayudarlo a mantener la resistencia durante los entrenamientos.
4. Rendimiento mejorado: La creatina es un suplemento bien conocido que puede mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad. Aumenta la capacidad del cuerpo para producir energía rápidamente, lo que lo hace beneficioso para actividades como el levantamiento de pesas y las carreras de velocidad.
5. Apoyo sanitario conjunto: Los suplementos como la glucosamina y la condroitina se utilizan a menudo para apoyar la salud de las articulaciones. Pueden ayudar a aliviar las molestias en las articulaciones que pueden surgir debido a la actividad física intensa.
6. Pérdida de grasa dirigida: Se cree que ciertos suplementos, como los compuestos termogénicos y el extracto de té verde, favorecen la pérdida de grasa al aumentar la tasa metabólica y promover la quema de calorías.
7. Comodidad y eficiencia: Los suplementos ofrecen una manera conveniente de asegurarse de obtener nutrientes específicos, especialmente para quienes tienen restricciones dietéticas o tiempo limitado para preparar las comidas.
8. Apoyo al sistema inmunológico: Las vitaminas y minerales como la vitamina C, la vitamina D y el zinc son cruciales para el funcionamiento del sistema inmunológico. Asegurarse de que su sistema inmunológico funcione de manera óptima es particularmente importante durante los períodos de entrenamiento intenso.
9. Adaptación al Entrenamiento Intenso: Se cree que los suplementos como los adaptógenos (por ejemplo, ashwagandha, rhodiola) ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés, incluido el estrés físico de los entrenamientos intensos.
10. Enfoque personalizado: Los suplementos se pueden adaptar a sus necesidades únicas y objetivos de acondicionamiento físico. Ya sea que su objetivo sea desarrollar músculo, mejorar la resistencia o perder peso, existen suplementos diseñados para respaldar sus objetivos específicos.
11. Recuperación y Reducción de la Inflamación: Los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes que se encuentran en algunos suplementos pueden ayudar a reducir la inflamación, contribuyendo a la recuperación post-entrenamiento y al bienestar general.
12. Apoyo a Dietas Especiales: Si sigue una dieta restrictiva (por ejemplo, vegana, vegetariana), ciertos nutrientes pueden ser más difíciles de obtener. Los suplementos pueden ayudar a garantizar que no se pierda vitaminas y minerales críticos.
13. Ingesta regulada: Los suplementos de alta calidad se someten a un escrutinio regulatorio, lo que garantiza que los ingredientes y las dosis sean precisos y seguros para el consumo.

Si bien los suplementos dietéticos pueden ser beneficiosos, es importante recordar que su objetivo es complementar una dieta saludable, no reemplazarla. Consulte a un profesional de la salud o a un dietista registrado antes de agregar suplementos a su rutina, ya que pueden guiarlo hacia opciones que se alineen con sus objetivos de acondicionamiento físico y necesidades de salud individuales. La suplementación responsable, combinada con una dieta equilibrada y ejercicio regular, puede contribuir a optimizar los resultados de fitness.

Conclusión

En conclusión, los complementos alimenticios son muy útiles para la salud. Científicos y expertos médicos han probado varios tipos de suplementos y se ha demostrado que benefician al sistema del cuerpo humano de diversas maneras.