ดังที่ชื่อบอกเป็นนัย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็คือผลิตภัณฑ์ เช่นเดียวกับยา ที่ถูกนำมาเสริมอาหารเพื่อปรับปรุงสุขภาพของตนเอง ตัวอย่างอาหารเสริมได้แก่ วิตามินและแร่ธาตุ (แคลเซียม เหล็ก ฯลฯ) โปรไบโอติก ผลิตภัณฑ์สมุนไพร และอื่นๆ และมีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ ทั้งแบบเม็ด ผง ของเหลว เป็นต้น ในขณะที่ยาส่วนใหญ่ใช้เพื่อรักษาโรค ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีไว้เพื่อสนับสนุนการรับประทานอาหารเท่านั้น

เหตุใดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงได้รับความนิยม

เหตุใดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงได้รับความนิยม? ประชากรส่วนใหญ่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างน้อยหนึ่งประเภทเนื่องจากมีประโยชน์ต่อการออกกำลังกาย เหตุผลบางประการว่าทำไมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารถึงได้รับความนิยมจึงได้รับการเน้นและอธิบายไว้ด้านล่าง:

การจัดหาสารอาหารเพิ่มเติม

นี่คือจุดประสงค์หลักของการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เราทุกคนมีความต้องการทางโภชนาการที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ หลายครั้งอาหารที่เรารับประทานอาจไม่ได้ให้สารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นวิธีที่ดีในการปกปิดช่องว่างทางโภชนาการในอาหารของคุณ

ลดค่าใช้จ่าย

หลายๆ คนทานอาหารเสริมเพราะการทำเช่นนั้นเป็นวิธีที่ถูกกว่าในการรับสารอาหารเพิ่มเติมเข้าสู่ร่างกายและรักษาสุขภาพที่ดี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีจำหน่ายตามร้านขายยาทุกแห่งและราคาไม่แพง

เพื่อแก้ไขข้อบกพร่อง

ผู้ที่ระบบร่างกายบกพร่องในสารอาหารบางชนิดหันไปใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อให้สารอาหารที่ขาดไป เช่น อาหารเสริมธาตุเหล็กเหมาะกับคนขาดธาตุเหล็ก เป็นต้น ข้อบกพร่องเหล่านี้สามารถหยุดได้ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนที่จะนำไปสู่การเจ็บป่วยร้ายแรง

เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังใช้เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพร้ายแรงอีกด้วย การรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสมและลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยอย่างเหมาะสม (ขึ้นอยู่กับประเภท) จะให้พลังงานเพิ่มเติมและยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย

กรีฑา

นักกีฬาและผู้ที่เพาะกายและออกกำลังกายเป็นจำนวนมากต้องอาศัยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง โดยทั่วไปแล้วการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายมักทำให้ร่างกายเกิดความเครียดและเพิ่มความต้องการทางโภชนาการ นักกีฬาตอบสนองความต้องการเหล่านี้ได้ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เป็นที่รู้กันว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยเพิ่มพลังงานในการออกกำลังกายหนักๆ

การบำรุงรักษาสุขภาพที่ดี

มีผู้คนที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพียงเพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง ไม่ใช่เพราะปัญหาหรือความจำเป็นเฉพาะเจาะจง การใช้อาหารเสริมที่เหมาะสมสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ กล่าวคือ ความสามารถในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างเหมาะสมจึงมักจะดูมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ปัจจัยด้านอายุ

ไม่ใช่ข่าวว่าความสามารถของบุคคลในการทำสิ่งต่างๆ มากมายจะลดลงเมื่อบุคคลนั้นเข้าสู่วัยชรา รวมถึงการดูดซึมสารอาหารจากอาหารด้วย ผู้สูงอายุต้องการอาหารเสริมเพื่อเอาชนะความท้าทายนี้ นอกจากนั้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยได้หลายอย่าง และการใช้อาหารเสริมที่ดีสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาได้

เหตุใดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงมีประโยชน์ต่อเป้าหมายการออกกำลังกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้รับความนิยมในฐานะเป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าในการออกกำลังกาย โดยให้การสนับสนุนแบบตรงเป้าหมายเพื่อช่วยให้บุคคลบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย เมื่อบูรณาการอย่างรอบคอบและมีความรับผิดชอบ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะมอบข้อดีมากมายที่จะช่วยเสริมเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ นี่คือเหตุผลว่าทำไมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงมีประโยชน์ต่อเป้าหมายการออกกำลังกาย:

1. การเติมช่องว่างสารอาหาร: แม้ว่าจะมีการรับประทานอาหารที่สมดุล การได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดก็อาจเป็นเรื่องยาก เสริมการเชื่อมช่องว่างของสารอาหารที่อาจเกิดขึ้น เพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายของคุณมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต
2. การฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ: อาหารเสริมบางชนิด เช่น ผงโปรตีนและกรดอะมิโน ช่วยในการฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ อาหารเสริมโปรตีนเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
3. ปรับปรุงระดับพลังงาน: อาหารเสริมเช่นวิตามินบีและธาตุเหล็กมีบทบาทในการเผาผลาญพลังงาน ด้วยการสนับสนุนการผลิตพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพภายในเซลล์ อาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรักษาความแข็งแกร่งและความอดทนในระหว่างออกกำลังกายได้
4. ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น: Creatine เป็นอาหารเสริมที่รู้จักกันดีซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงได้ เพิ่มความสามารถของร่างกายในการผลิตพลังงานอย่างรวดเร็ว ทำให้เป็นประโยชน์ต่อกิจกรรมต่างๆ เช่น การยกน้ำหนักและการวิ่งระยะสั้น
5. การสนับสนุนด้านสุขภาพร่วมกัน: อาหารเสริม เช่น กลูโคซามีนและคอนดรอยติน มักใช้เพื่อสุขภาพข้อต่อ อาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายข้อต่อที่อาจเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายอย่างหนัก
6. การสูญเสียไขมันตามเป้าหมาย: อาหารเสริมบางชนิด เช่น สารประกอบที่ให้ความร้อนและสารสกัดจากชาเขียว เชื่อว่าจะสนับสนุนการลดไขมันโดยการเพิ่มอัตราการเผาผลาญและส่งเสริมการเผาผลาญแคลอรี่
7. ความสะดวกและมีประสิทธิภาพ: อาหารเสริมเป็นวิธีที่สะดวกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่เฉพาะเจาะจง โดยเฉพาะผู้ที่มีข้อจำกัดด้านอาหารหรือมีเวลาจำกัดในการเตรียมอาหาร
8. การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน: วิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี วิตามินดี และสังกะสี มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การดูแลให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่มีการฝึกฝนอย่างเข้มข้น
9. การปรับตัวให้เข้ากับการฝึกอบรมที่เข้มข้น: เชื่อกันว่าอาหารเสริม เช่น สารปรับตัว (เช่น Ashwagandha, Rhodiola) ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียด รวมถึงความเครียดทางร่างกายจากการออกกำลังกายอย่างหนัก
10. แนวทางส่วนบุคคล: อาหารเสริมสามารถปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายที่จะสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงความอดทน หรือลดน้ำหนัก มีอาหารเสริมที่ออกแบบมาเพื่อรองรับวัตถุประสงค์เฉพาะของคุณ
11. การฟื้นตัวและลดการอักเสบ: กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในอาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยลดการอักเสบ ช่วยในการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายและความเป็นอยู่โดยรวม
12. การสนับสนุนสำหรับอาหารพิเศษ: หากคุณรับประทานอาหารที่มีข้อจำกัด (เช่น วีแกน มังสวิรัติ) สารอาหารบางอย่างอาจได้รับได้ยากกว่า อาหารเสริมสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ
13. การบริโภคที่มีการควบคุม: อาหารเสริมคุณภาพสูงได้รับการตรวจสอบตามกฎระเบียบ เพื่อให้มั่นใจว่าส่วนผสมและปริมาณมีความถูกต้องและปลอดภัยสำหรับการบริโภค

แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะมีประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเสริมมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่ทดแทน ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือนักโภชนาการก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมในกิจวัตรประจำวันของคุณ เนื่องจากพวกเขาสามารถแนะนำคุณไปสู่ทางเลือกต่างๆ ที่สอดคล้องกับเป้าหมายการออกกำลังกายและความต้องการด้านสุขภาพของแต่ละบุคคล การรับประทานอาหารเสริมอย่างมีความรับผิดชอบ ผสมผสานกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้

บทสรุป

สรุปว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก อาหารเสริมหลายประเภทได้รับการทดสอบโดยนักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ และพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อระบบร่างกายมนุษย์ในรูปแบบต่างๆ