Comme son nom l’indique, un complément alimentaire est un produit, comme un médicament, pris en complément d’un régime alimentaire dans le but d’améliorer sa santé. Des exemples de suppléments sont les vitamines et les minéraux (calcium, fer, etc.), les probiotiques, les produits à base de plantes, etc. Et ils sont disponibles sous différentes formes : comprimé, poudre, liquide, etc. Alors que les médicaments se prennent principalement pour soigner une maladie, les compléments alimentaires sont simplement destinés à soutenir l’alimentation.

Pourquoi les compléments alimentaires sont si populaires

Pourquoi les compléments alimentaires sont-ils si populaires ? La majorité de la population utilise au moins un type de compléments alimentaires en raison de leurs bienfaits pour la forme physique. Certaines des raisons pour lesquelles les suppléments sont si populaires sont mises en évidence et expliquées ci-dessous :

Fourniture de nutriments supplémentaires

C’est le but premier de la prise de compléments alimentaires. En fonction de divers facteurs, nous avons tous des besoins nutritionnels différents. Il arrive souvent que les aliments que nous consommons ne fournissent pas tous les nutriments dont notre corps a besoin. Utiliser des suppléments est un bon moyen de combler les carences nutritionnelles de votre alimentation.

Rentabilité

De nombreuses personnes prennent des suppléments car cela constitue un moyen moins coûteux d’apporter des nutriments supplémentaires à l’organisme et de maintenir une bonne santé. Les compléments alimentaires sont facilement disponibles dans toutes les pharmacies et peu coûteux.

Pour combler les lacunes

Ceux dont le système corporel est déficient en un nutriment particulier ont recours à des suppléments pour combler le manque de nutriments. Par exemple, un supplément de fer serait destiné à une personne souffrant d’une carence en fer, etc. Ces carences peuvent être stoppées par l’utilisation de suppléments avant qu’elles n’entraînent une maladie grave.

Pour prévenir les problèmes de santé

Les compléments alimentaires sont également utilisés pour éviter d’avoir un problème de santé grave. Prendre les bons suppléments et de manière appropriée réduit le risque de maladie et (selon le type) donne un supplément d'énergie et aide même à perdre du poids.

Athlétisme

Les athlètes et ceux qui font beaucoup de musculation et d’exercices dépendent des compléments alimentaires pour maintenir leur santé. Le sport en général et l’exercice physique mettent fréquemment à rude épreuve le corps et augmentent les besoins nutritionnels. Les sportifs répondent à ces besoins par le recours à des suppléments. Les compléments alimentaires sont également connus pour améliorer l’énergie nécessaire aux activités physiques intenses.

Maintien d’une bonne santé

Il y a des gens qui utilisent des suppléments, non pas à cause d’un problème ou d’un besoin spécifique, mais simplement pour maintenir leur santé. Une utilisation appropriée des bons suppléments peut renforcer l’immunité, c’est-à-dire la capacité d’une personne à combattre les maladies. C’est pourquoi les personnes qui utilisent correctement les suppléments semblent généralement en meilleure santé.

Le facteur âge

Ce n’est pas une nouveauté que la capacité d’une personne à faire beaucoup de choses diminue à mesure qu’elle atteint un âge avancé. Cela inclut également l’absorption des nutriments contenus dans les aliments. Les personnes âgées ont besoin de suppléments pour relever ce défi. En dehors de cela, ils sont plus sujets à de nombreuses maladies et une bonne utilisation de suppléments peut renforcer leur système immunitaire et améliorer leur santé.

Pourquoi les compléments alimentaires sont-ils utiles pour atteindre les objectifs de remise en forme ?

Les compléments alimentaires ont gagné en popularité en tant que complément précieux aux programmes de remise en forme, offrant un soutien ciblé pour aider les individus à atteindre leurs objectifs de remise en forme. Lorsqu’ils sont intégrés de manière réfléchie et responsable, les suppléments peuvent offrir divers avantages qui complètent votre parcours de remise en forme. Voici pourquoi les compléments alimentaires sont utiles pour atteindre vos objectifs de remise en forme :

1. Comblement des lacunes nutritionnelles : Même avec une alimentation bien équilibrée, il peut être difficile d’obtenir tous les nutriments nécessaires à une performance optimale. Les suppléments comblent les carences nutritionnelles potentielles, garantissant que votre corps dispose des vitamines, minéraux et nutriments essentiels dont il a besoin pour prospérer.
2. Récupération et croissance musculaire : Certains suppléments, tels que la poudre de protéines et les acides aminés, contribuent à la récupération et à la croissance musculaire. Les suppléments de protéines fournissent les éléments de base nécessaires à la réparation et à la construction du tissu musculaire après un entraînement intense.
3. Niveaux d'énergie améliorés : Les suppléments comme les vitamines B et le fer jouent un rôle dans le métabolisme énergétique. En favorisant une production d’énergie efficace au sein des cellules, ces suppléments peuvent vous aider à maintenir l’endurance et l’endurance pendant les entraînements.
4. Performance améliorée: La créatine est un supplément bien connu qui peut améliorer les performances lors d’exercices de haute intensité. Il augmente la capacité du corps à produire rapidement de l’énergie, ce qui le rend bénéfique pour des activités comme l’haltérophilie et le sprint.
5. Soutien de santé commun : Des suppléments comme la glucosamine et la chondroïtine sont souvent utilisés pour favoriser la santé des articulations. Ils peuvent aider à soulager l’inconfort articulaire pouvant résulter d’une activité physique intense.
6. Perte de graisse ciblée : Certains suppléments, tels que les composés thermogéniques et l’extrait de thé vert, favoriseraient la perte de graisse en augmentant le taux métabolique et en favorisant la combustion des calories.
7. Commodité et efficacité : Les suppléments offrent un moyen pratique de garantir que vous obtenez des nutriments spécifiques, en particulier pour les personnes ayant des restrictions alimentaires ou un temps limité pour préparer les repas.
8. Soutien du système immunitaire : Les vitamines et les minéraux comme la vitamine C, la vitamine D et le zinc sont essentiels au fonctionnement du système immunitaire. Veiller à ce que votre système immunitaire fonctionne de manière optimale est particulièrement important pendant les périodes d’entraînement intense.
9. Adaptation à un entraînement intense : On pense que les suppléments comme les adaptogènes (par exemple, l’ashwagandha, la rhodiola) aident le corps à s’adapter au stress, y compris au stress physique lié aux entraînements intenses.
10. Approche personnalisée : Les suppléments peuvent être adaptés à vos besoins uniques et à vos objectifs de remise en forme. Que vous souhaitiez développer vos muscles, améliorer votre endurance ou perdre du poids, il existe des suppléments conçus pour soutenir vos objectifs spécifiques.
11. Récupération et réduction de l’inflammation : Les acides gras oméga-3 et les antioxydants présents dans certains suppléments peuvent aider à réduire l'inflammation, favorisant ainsi la récupération post-entraînement et le bien-être général.
12. Prise en charge des régimes spéciaux : Si vous suivez un régime restrictif (p. ex. végétalien, végétarien), certains nutriments peuvent être plus difficiles à obtenir. Les suppléments peuvent vous aider à ne pas manquer de vitamines et de minéraux essentiels.
13. Apport réglementé : Les suppléments de haute qualité sont soumis à un examen réglementaire garantissant que les ingrédients et les dosages sont précis et sûrs pour la consommation.

Bien que les compléments alimentaires puissent être bénéfiques, il est important de se rappeler qu’ils sont destinés à compléter une alimentation saine et non à la remplacer. Consultez un professionnel de la santé ou un diététiste professionnel avant d’ajouter des suppléments à votre routine, car ils peuvent vous guider vers des choix qui correspondent à vos objectifs de mise en forme et à vos besoins de santé individuels. Une supplémentation responsable, associée à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière, peut contribuer à des résultats de remise en forme optimisés.

Conclusion

En conclusion, les compléments alimentaires sont très utiles pour la santé. Plusieurs types de suppléments ont été testés par des scientifiques et des experts médicaux et se sont avérés bénéfiques pour le système du corps humain de diverses manières.