Semakin meningkat usia semakin sukar untuk kekal cergas dan sihat. Menurut kajian saintifik, selepas 40 tahun badan seseorang mula kehilangan otot yang ketara di pelbagai bahagian badan mereka. Oleh itu, untuk kekal cergas dan sihat, menjadi sangat penting untuk kekal aktif semasa peringkat akhir hidup anda.
Kecergasan merangkumi kesejahteraan lengkap seseorang iaitu fizikal, mental, sosial dan lain-lain. Gaya hidup sedentari yang diikuti oleh orang ramai telah mewujudkan keperluan teruk untuk gim atau pusat yoga hari ini.
Mengapa anda bersenam atau bersenam? Jika anda bertanya soalan ini kepada sesiapa sahaja, kemungkinan besar mereka akan memberi anda jawapan bahawa bersenam membantu mereka kelihatan lebih baik!
Kita semua pernah mendengar ungkapan lama 'Minda yang sihat bersemayam dalam badan yang sihat'. Tetapi adakah kita benar-benar menyerapnya dalam diri kita?