Jo ældre du bliver, jo sværere bliver det at holde sig sund og rask. Ifølge en videnskabelig undersøgelse begynder en person efter 40 år at miste betydelige muskler i forskellige dele af kroppen. Derfor, for at forblive i form og sund, bliver det enormt vigtigt at forblive aktiv i den sidste fase af dit liv.
Fitness inkluderer ens fulde velvære, dvs. fysisk, mentalt, socialt osv. Den stillesiddende livsstil, som mennesker følges, har skabt det dystre krav til fitnesscentre eller yogacentre i dag.
Hvorfor træner du eller træner? Hvis du stiller dette spørgsmål til nogen, vil de sandsynligvis give dig et svar om, at træning hjælper dem til at se bedre ud!
Vi har alle hørt en ældgammel sætning 'Et sundt sind bor i den sunde krop'. Men optager vi det faktisk i os?